Kundalini-Yoga

Raum für Bewegung in Achtsamkeit, Stille und Mediation

Kundalini Yoga ist eine sehr bewegte Form des Yoga. Kundalini Yoga ist Bewegung. Und genau deshalb begeistert mich diese Yoga-Praxis so sehr! Ich praktiziere Kundalini Yoga nach Yogi Bajhan seit über 25 Jahren. Eine Yogastunde eröffnet Ihnen die Möglichkeit, dass sie sich lebendiger, klarer und verbundener fühlen.

Kundalini-Yoga im Überblick
  • Jede Yoga Stunde hat eine klare Ausrichtung und wirkt auf bestimmte Regionen des Körpers.
  • Die Übungen sind gehalten oder bewegt und stets durch bewusste Atmung begleitet
  • Jede Stunde endet mit einer tiefen Entspannung und einer Meditation
  • Sie fühlen sich gestärkt, belebt und im Kontakt
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Die Körperübungen (Asanas) sind mal dynamisch, mal gehalten. Teils sind die Asanas herausfordernd, teils entspannend und immer mit bewußter Atmung geführt, achtsam, eigene Grenzen wahrend. Fast jeder Muskel und jede Faszie wird bewußt bewegt, gedehnt und dadurch gestärkt und entspannt.

Mit Kundalini Yoga erlernen Sie eine großartige Technik, um Ihren Körper zu beleben und zu reinigen und die in ihnen wohnende Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren, anzuschalten. Yoga ist eine Reise nach Innen. Ihr Bewusstsein für sich, ihren Körper und für ihre innere und äußere Haltung wird klarer. Sie nehmen sich mehr und anders wahr.

Wie sieht eine Yogastunde aus?

Im Kundalini Yoga gibt es festgelegte Bewegungsreihen, bestehend aus einer unterschiedlichen Anzahl an Übungen und Haltungen, die auf bestimmte Organe, Körperregionen, Chakren oder emotionale Zustände wirken.

Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. 

Deine Erfahrung geht direkt in dein Herz.

Yogi Bhajan

Abgerundet wird jede Übungsreihe mit einer tiefen Entspannung und einer daran anschließenden Meditation. Beides integriert Ihre neue Erfahrung und läßt den ständig arbeitenden Verstand ausruhen und macht den gegenwärtigen Moment spürbar.